Йога для активного довголіття та здорового життя
Відкрийте для себе світ гармонії, спокою та фізичного благополуччя разом з YogaMood. Наші заняття спеціально розроблені для людей старшого віку, які прагнуть підтримувати активність, покращити гнучкість тіла та знайти внутрішній спокій.
Ми розуміємо особливості організму в зрілому віці та пропонуємо м'які, безпечні практики, які допомагають зміцнити м'язи, покращити координацію та підтримувати загальний тонус. Кожне заняття – це крок до кращого самопочуття, енергії та радості життя.
Про YogaMood
Ми створили простір, де кожен може знайти гармонію між тілом та розумом, незалежно від віку та рівня підготовки
YogaMood – це більше, ніж просто студія йоги. Це місце, де люди зрілого віку знаходять підтримку, натхнення та можливість підтримувати здоровий спосіб життя через давні практики йоги, адаптовані до сучасних потреб.
Наша філософія базується на м'якому підході до тіла, повазі до індивідуальних можливостей кожної людини та створенні дружньої атмосфери. Ми віримо, що йога доступна всім, і вік не є перешкодою для початку практики.
Кожен наш інструктор має спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та розуміє важливість безпечного підходу до фізичних вправ. Ми використовуємо допоміжні матеріали, пропонуємо модифікації пoz та завжди дбаємо про комфорт учасників.
Наші студії обладнані всім необхідним для комфортних занять: зручні килимки, блоки, ремені та інші допоміжні засоби, які роблять практику доступною та безпечною для кожного.
Турбота про здоров'я
Ми розробляємо кожне заняття з урахуванням особливостей організму в зрілому віці, забезпечуючи безпеку та ефективність практики
Спільнота однодумців
Приєднуйтесь до дружньої спільноти людей, які також прагнуть підтримувати активність та здоровий спосіб життя
Гармонія та спокій
Знайдіть внутрішній баланс та спокій через дихальні практики, медитацію та м'які рухи йоги
Переваги йоги для літніх
Регулярна практика йоги приносить численні позитивні зміни для вашого здоров'я та самопочуття
Покращення гнучкості
М'які розтяжки та асани допомагають зберігати гнучкість тіла, покращують амплітуду рухів та роблять повсякденні активності легшими та приємнішими. Регулярна практика допомагає підтримувати рухливість хребта та кінцівок.
Зміцнення м'язів
Практика йоги задіює різні групи м'язів, допомагаючи підтримувати їх тонус та силу. Це особливо важливо для збереження незалежності та активності у повсякденному житті, покращення постави та координації рухів.
Покращення балансу
Спеціальні вправи на баланс допомагають розвинути стабільність та координацію, що значно знижує ризик падінь та підвищує впевненість у рухах. Це один із найважливіших аспектів для безпечного та активного життя.
Дихальна система
Дихальні вправи (пранаяма) покращують роботу легенів, збільшують життєву ємність та насичують організм киснем. Правильне дихання також допомагає зменшити напругу та покращити загальне самопочуття.
Ментальне здоров'я
Медитація та усвідомлені рухи допомагають зменшити стрес, покращити концентрацію та підтримувати ясність розуму. Йога сприяє емоційному балансу та позитивному настрою, що важливо для якості життя.
Якість сну
Регулярна практика йоги, особливо вечірні розслаблюючі вправи, допомагає покращити якість сну, зменшити час засинання та забезпечити більш глибокий та відновлюючий відпочинок протягом ночі.
Серцево-судинна система
М'які рухи йоги покращують кровообіг, підтримують здоров'я серця та судин. Практика допомагає регулювати тиск та покращує загальну витривалість організму без надмірного навантаження.
Позитивний настрій
Йога стимулює вироблення ендорфінів – гормонів щастя, що допомагає підтримувати оптимізм, радість життя та позитивне ставлення до себе та оточуючого світу незалежно від віку.
Гнучкість хребта
Спеціальні вправи для спини допомагають підтримувати здоров'я хребта, покращують поставу та зменшують дискомфорт у спині. Здоровий хребет – це основа активного та повноцінного життя.
Наші програми
Ми пропонуємо різноманітні програми, розроблені спеціально для людей старшого віку
М'яка хатха-йога
Класична практика йоги, адаптована для людей старшого віку. Програма включає базові асани, виконання яких відбувається в повільному темпі з особливою увагою до правильної техніки та безпеки.
- Тривалість заняття: 60 хвилин
- Рівень: початковий та середній
- Акцент на гнучкість та розтяжку
- Використання допоміжних матеріалів
від 450 грн/заняття
ЗаписатисяЙога на стільці
Ідеальна програма для тих, кому складно виконувати вправи на килимку. Всі асани адаптовані для виконання сидячи або з підтримкою стільця, що робить практику доступною для всіх.
- Тривалість заняття: 45 хвилин
- Підходить для будь-якого рівня
- Безпечна практика з підтримкою
- Покращення рухливості
від 400 грн/заняття
ЗаписатисяДихальні практики
Спеціалізований курс, присвячений різним технікам дихання (пранаямі). Навчіться контролювати дихання для покращення здоров'я, зменшення стресу та підвищення життєвої енергії.
- Тривалість заняття: 40 хвилин
- Для всіх рівнів підготовки
- Покращення роботи легенів
- Зменшення стресу та напруги
від 350 грн/заняття
ЗаписатисяМедитація та релаксація
Заняття, спрямовані на розвиток усвідомленості, внутрішнього спокою та глибокої релаксації. Вивчіть різні техніки медитації для покращення ментального здоров'я та емоційного балансу.
- Тривалість заняття: 50 хвилин
- Не потребує попереднього досвіду
- Техніки управління стресом
- Покращення якості сну
від 380 грн/заняття
ЗаписатисяРозклад занять
Оберіть зручний час для практики йоги
| День тижня | Ранок | День | Вечір |
|---|---|---|---|
| Понеділок |
09:00 - М'яка хатха-йога
|
14:00 - Йога на стільці
|
18:00 - Медитація
|
| Вівторок |
10:00 - Дихальні практики
|
15:00 - М'яка хатха-йога
|
19:00 - Релаксація
|
| Середа |
09:00 - Йога на стільці
|
14:00 - М'яка хатха-йога
|
18:00 - Дихальні практики
|
| Четвер |
10:00 - М'яка хатха-йога
|
15:00 - Медитація
|
19:00 - Йога на стільці
|
| П'ятниця |
09:00 - Дихальні практики
|
14:00 - М'яка хатха-йога
|
18:00 - Релаксація
|
| Субота |
10:00 - М'яка хатха-йога
|
14:00 - Йога на стільці
|
17:00 - Медитація
|
Група до 12 осіб. Попередній запис обов'язковий. Телефонуйте: +380 67 123 45 67
Чому варто почати саме зараз?
Вік – не перешкода для початку практики йоги. Навпаки, саме в зрілому віці йога може принести найбільше користі для вашого здоров'я та благополуччя.
Наші досвідчені інструктори розуміють особливості роботи з людьми старшого віку та створюють безпечне, підтримуюче середовище, де кожен може розвиватися у своєму темпі.
Приєднуйтесь до YogaMood та відчуйте, як регулярна практика покращує вашу гнучкість, силу, баланс та загальне самопочуття. Кожне заняття – це інвестиція у ваше здоров'я та якість життя.
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші заняття
Чи потрібен попередній досвід для занять?
Що потрібно взяти з собою на заняття?
Як часто рекомендується відвідувати заняття?
Чи є обмеження за станом здоров'я?
Скільки людей у групі?
Які способи оплати ви приймаєте?
Чи можна прийти на пробне заняття?
Відгуки наших учасників
Що кажуть люди, які вже практикують з YogaMood
Ольга Петрівна
Після року занять у YogaMood я відчуваю себе набагато краще. Покращилася гнучкість, зникла скутість у спині, а головне – знайшла чудову компанію однодумців. Дуже вдячна інструкторам за терпіння та підтримку!
Микола Іванович
Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога, але вирішив спробувати. Тепер жалкую, що не почав раніше! Дихальні вправи допомагають краще спати, а заняття додають енергії на весь день. Рекомендую всім!
Тетяна Василівна
YogaMood – це справжня знахідка! Атмосфера дуже тепла та підтримуюча. Інструктори завжди уважні до кожного учасника. Помітила, що покращився баланс, і тепер почуваюся більш впевнено у щоденних справах.
Любов Григорівна
Займаюся йогою на стільці вже півроку. Це ідеальний варіант для мене! Вправи не складні, але дуже ефективні. Покращилася рухливість, і тепер легше виконувати звичайні домашні справи. Дуже задоволена!
Віктор Олексійович
Медитація та релаксація – моє улюблене заняття! Навчився техніками, які допомагають справлятися зі стресом та зберігати спокій. Відчуваю себе більш зосередженим та енергійним. Дякую команді YogaMood!
Надія Степанівна
Прийшла на пробне заняття з деяким побоюванням, але всі страхи розвіялися з перших хвилин. Атмосфера надихаюча, інструктор дуже уважна. Тепер ходжу тричі на тиждень і отримую величезне задоволення!
Запишіться на заняття
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом для підтвердження запису та відповідей на всі ваші запитання.
Телефон
+380 67 123 45 67Адреса
м. Київ, вул. Хрещатик, 25
Графік роботи
Пн-Сб: 09:00 - 20:00